pierwszy raz

[...] duzo wegli bo duzo spalam a chcialem zeby ten cykl byl pozadny wiec robie go na jablczanie kreatyny(zawsze byl monohydrant) kupilem sobie do tego odrzywke przedrtreningowa pierwszy raz SAW + Nitro boolon diete uzupelniam gajnerem magnum 4000 plus bca wiadomo i karbo z tym ze saw i nitro tylko 3 razy w tygodniu jak robie silke no i [...]

ja tez chodziłam zawsze na jakieś z hantlami, pierwszy raz poszłam na body pump w Hiszpanii ale tam wszyscy traktowali to jak rozgrzewkę i szli potem na siłkę

[...] nadwage i musisz duzo nosic, wiec spokojnie nie musisz przec na ciezar w przysiadach czy MC, mozesz nawet bez obciazenia robic :-)) Jesli chodzi o wznosy bokiem, to po raz pierwszy wczoraj wzielam 5kg. Wczesniej robilam 3kg i 4kg. Te 5kg z ciekawosci chcialam. Mysle jednak,ze przesadzilam i jest tak jak piszesz. Nie bylo to poprawne i te 5kg [...]

[...] w 100% wszystko technicznie jak miało isc plecy niby fajne styrane, ale w podciąganiu podchwytem jakos srednio czułem juz wole ten nachwyt kulturystyczna wercje MC robiłem pierwszy raz więc ciezko mi ocenic wiosło bardzo fajnie mi weszło i cable row w sumie też. sa filmiki to na pewno wrzuce, bo zalezy mi na poprawie techniki;-) aha i domsy na [...]

tez mnie wzieło na kapuchę, dawno nie jadłam, bo ta sklepowa to mi nie wchodzi nic a nic zakisiłam dzis sobie w duzym słoju, no i kupiłam taki hermetyczny garnek kamionkowy do kiszenia kapusty na zimę, to będzie mój pierwszy raz :) Ty kisisz sama ?

Witam , jest to mój pierwszy dziennik treningowy. W tym dzienniku będę Wam mówił o moich posiłkach , treningach oraz o życiu. Zacznę od przedstawienia się : Imię : Patryk Lat : 19 (kończę w tą niedzielę) Staż treningowy - 3 lata 1. DIETA ! Dobrze więc zaczynamy. W tym momencie jestem na 16 tygodniu redukcji tkanki tłuszczowej , nic w tym czasie [...]

http://imgup.pl/di/3CLQ/dieta_2012_09_20.pngDomsy mam na najszerszych bo pierwszy raz w życiu robiłem negatywy, mc prostowników kompletnie nie ruszył ani nic innego. I skąd pomysł że wysiadam psychicznie ? Czuję się bardzo zaj**iście psychicznie i mam wielką motywację, zawszę idę na trening z świadomością ze muszę dać z siebie wszystko i tak [...]

Plat nosa odstajacy chyba bym popuscil obiad :D Pierwszy raz widzialem takie rozciecie. Chlopak chyba juz wiecej nie przyjdzie na trening:<

[...] do chleba to właściwie tylko taki dziewczyny jako tako akceptują jak nie mam jeszcze własnego. No i teraz muszę się podzielić z Wami Ladies, że dziś zrobiłam mój chlebek, pierwszy raz w życiu!!!!!!!!!! I wszystko było by idealnie gdyby nie to, że zrobił mi się zakalec....:'-( Wszystko robiłam jak w przepisie, tylko, że wyrabiałam chleb rękami [...]

hah na pierwszy rzut oka myslalem ze na produkcie jest marcin najman, odrazu sie wystraszylem i jeszcze raz sie musialem spojrzec haha

ale to nie tak że to jest mój absolutny rekord. tydzień temu byłem pierwszy raz po wakacjach na siłce i wziąłem 4x70 3x80 i 1x85 i jutro 90 musze wziąć k***a i co począć co??? czyli wnioskuje że dobra rozgrzewka, tylko ile minut? mostek i rozj**ie co trzeba... Zmieniony przez - pupsko5 w dniu 2012-09-20 18:28:12

[...] trenowane partie: nogi, barki, brzuch TRENING: Trening zrobiony dobrze, całkiem fajnie poczułem. Choć może nie tak, jak zwykle. Ale to wszystko ze względu na to, że po raz pierwszy robiłem dziś siady ze sztangą na karku i były to moje pierwsze poczynania z tym ćwiczeniem :-)). 1) prostowanie nóg na maszynie: 1x10 12kg + 1x10 18kg + 1x10 24kg + [...]

KrisC masz problem ze sobą ? "Zanim zaczniesz krytykować innych zauważ, że jako pierwszy agresywnie zaatakowałeś mnie sugerując, że mam problemy z czytaniem, więc jeśli oczekujesz dyskusji rzeczowej pozbawionej personalnych uniesień zacznij od siebie. " Przecież ja tylko stwierdziłem że jest taka " MOŻLIWOŚĆ " a twoja odpowiedz była . Dajcie [...]

nie rozumiem cię kompletnie... my tu na luzie piszemy już nie pierwszy raz a ty wbijasz i od razu spine robisz... nie spinam sie poprostu widze od jakiegos czasu dziwnie sie zachowujesz w dziennikach

rehabilitant poradzi ci jakąś pozycję w której będziesz mógł pracować przed laty miałem problemy takie same jak ty - w wieku 19 lat pierwszy raz wypadł mi dysk (skrzywienie lędźwiowe kręgosłupa) i również pracowałem jako kucharz ;-) ból nie do opisania w kolejnych 2 latach wypadał mi kolejne 2 razy aż zaczął się romans z siłownią... nawet nie [...]

[...] - powtorka z wczoraj. Nawet mi sie lepiej cwiczylo bez owsianych, a i po treningu nawet mi jej nie brakowalo. Kombinuje, zeby miec lepsza moc na treningu ... W sumie to taki pierwszy raz 'przed' i 'po', wiec na dluzsza mete, moze nie zadzialac, ale to bede obswerwowac. *TRENING: 1. Sumo DL, clusters, 5x5: 45kg / 55kg / 65kg / 75kg / 85kg x5 W [...]

arnoldki bede robił pierwszy raz w zyciu w piatek więc za bardzo Ci nie pomoge;d

[...] znów, smakowały mi. Kurkumę mam, używam sporo przypraw. Co do treningu - widzę u Krewetki trening wg obliques. Nie wiem czy o ten chodziło, ale jutro zrobię przynajmniej pierwszy dzień. Na orbitreku jeździłam z prędkością około 18 km/h, opory 5-10 bez problemów, wyżej też próbowałam, ale nie chciałam prowokować ciśnienia. Jeździć tak nadal, [...]

[...] tyłka posadzić, ledwo w kąciku zmieściłam się przy TRX-sie, wkurzyłam się i poszłam biegać no i na koniec znowu bieg na bieżni: Dystans: 3,32km,czas: 20 minut tempo 10 km/h pierwszy chyba raz biegłam w tym tempie przez 20 minut %-) mimo, że jest już lepiej niż na początku, ale i tak wciąż ciężko, wciąż mam sporo zbędnego nadbagażu do dźwigania [...]

to też będzie mój pierwszy raz %-) u mnie w domu to tata był specjalistą od mięch (z zawodu rzeźnik-masaż) :-D